仕事で強いプレッシャーやストレスを感じたとき、また根を詰めて勉強したときなど、体にギューッと力が入ってしまうことがありますよね。力を抜いてゆったりと過ごすには、散歩がおすすめです。
街中もいいですが、よりリラックスしたい場合は自然がある場所へ！ そして今の自分にあったものに触れてみると、心が落ち着きます。
こんな気持ちのときに触れてみよう
- 興奮、ドキドキする…水（池や噴水など）
- クヨクヨ思い悩む…木や花
- 恐怖、不安感がある…土
- 怒り、イライラする…石
- 悲しい、メソメソする…火（焚火など）
休憩時間や休日に、近所の公園を歩いてみてはいかがですか？
参考：櫻井大典（2019）.『こころとからだに効く！ 櫻井大典先生のゆるゆる漢方生活』．株式会社ワニブックス．
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