編集部員が見つけたアレコレ
健康情報／編集部Ｋ
肩と首のコリがひどいので鍼治療に行ったところ、いい情報をゲットしました。
前かがみの姿勢で口腔内を診ているDHのみなさんにも、きっと役立つはず！
私は肩こりのときはゆっくりお風呂に入って血行を良くしなきゃ！ と思っていたのですが、鍼の先生曰く「それは逆効果」。一瞬良くなるけどまた固まってしまう、と……。
おすすめなのは冷やすこと！ しっかり冷やすと、その後ブワッと血が通うそうです。 効果的なアイシングのポイントを教えてくれました。
①氷を使う
氷が解けるのと引き換えに、熱を取ってくれるそう。保冷剤やアイスまくらは冷えすぎて凍傷の原因になるので要注意（私は“氷のう”を買いました）。
②後頭部の少し下から首にかけて冷やす
肩や首の痛みは頭のバランスの崩れから。この部分をアイシングすることで、結果的に肩こり首こりが解消するそう。
先生曰く、
首の付け根って、自律神経とかホルモンとか免疫とか、体のバランスを整える大事なツボでもあるんですよ～。いろいろイイコトがあるのでぜひ毎日やってください。最初は冷たすぎて痛いと感じるかもしれませんが、そこを超えて感じないところまでいくのがミソです
冷たいの向こう側！（笑）
というわけで、近ごろ毎晩アイシングしながら寝ていますが、これが本当にいいです。冷たくて気持ちよくて、次の日すっきり。
ぜひぜひ、みなさんもやってみてください◎
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